দৈহিক গড়ন অনুযায়ী ব্যায়াম করুন

ওজন কমানোর জন তো কম পরিশ্রম করছেন না, কিন্তু সুফল কী সেভাবে পাচ্ছেন? অনেকেই হয়তো বললেন না, আবার কেউ বলতে পারেন পাচ্ছি, তবে আশানুরূপ নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর প্রধান কারণ হলো- আমরা শরীরের গঠন না বুঝেই ব্যায়াম করি।

সুস্থ থাকতে এবং ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের তো জুড়ি নেই। কিন্তু আগে জেনে নিন আপনার শরীরের জন্য কোন ব্যায়াম উপযোগী।

নাশপাতি গড়ন: এ ধরনের নারীদের সাধারনত শরীরের ওপরের চেয়ে নিচের অংশ বেশি স্থ’ূলকায়। তাদের কোমরের নিচের অংশ এবং থাইয়ের ওজন বেশি হয়। এধরনের ব্যক্তিদের জন্য ভার উত্তোলন জাতীয় ব্যায়াম অধিক কার্যকর। ভার উত্তোলনের সঙ্গে কার্ডি ট্রেনিং ওজন কমাতে বেশ কার্যকরী।– see more