চুলের যত্নে গাজর

সালাদেই খান বা হালুয়ায় গাজর যেমন সুস্বাদু, তেমনই পুষ্টিকর। গাজর খেলে স্বাস্থ্য যেমন ভাল থাকে, তেমনই চুলও উজ্জ্বল হয়। আবার গাজরের মাস্ক, গাজর তেল মাখলেও সমাধান করা যায় চুলের যাবতীয় সমস্যার।

গাজরের গুণ: গাজরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ, কে, সি, বি৬, বি১, বি২, আঁশ, পটাশিয়াম, ফসফরাস রয়েছে। যা স্বাস্থ্য, চুল ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে ও বয়স ধরে রাখতেও কার্যকরী গাজর।

-চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে গাজর। গাজর লাগালে চুলে সিল্কি, চকচকে ভাব আসে।

-রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে ঔজ্জ্বল্য বাড়ায় গাজর। চুলের গোড়া শক্ত করে গাজর।

-চুল ভেঙে যাওয়া ও পড়ে যাওয়া রুখতে সাহায্য করে গাজর। দূষণ, রুক্ষ আবহাওয়া থেকও চুলকে রক্ষা করে গাজর – see more

ফিট থাকতে অফিসেই ব্যায়াম

করপোরেট জগতে এখন শারীরিক সুস্থতা বা ফিটনেসকে গুরুত্ব দেয়া হচ্ছে। প্রতিষ্ঠানগুলো অনুধাবন করছে, নিয়মিত ব্যায়াম কর্মীদের মনোবল ও সাহস বাড়ায়, উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, কর্মক্ষেত্রে অনুপস্থিতির পরিমাণ এবং চাপ কমায়।

বর্তমান সময়ে, করপোরেট কর্মকর্তা-কর্মচারীরা শুধু দায়িত্ব পালনে নিজেদের নিয়োজিত রাখে না, জিমে গিয়ে পেশীও শক্ত করে। সামান্য পরিকল্পনা ও অফিস রুটিনে কিছু পরিবর্তন আনলেই স্বাস্থ্যবান জীবনযাপন সম্ভব।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, অস্বাস্থ্যকর কর্মপরিবেশের কারণে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে।

কর্মস্থলে ফিট থাকার জন্য সহজ কিছু টিপস দিয়েছেন নয়া দিল্লির এসকর্টস হৃদরোগ ইনস্টিটিউট ও গবেষণা কেন্দ্রের নির্বাহী পরিচালক ডা. উপেন্দ্র কাউল – see more