হাঁটু ব্যথায় ঘরোয়া সমাধান

শীতকাল আসলেই বাড়ে শরীর ব্যথা। ফাটা গোড়ালির সঙ্গে বাড়ছে হাঁটু ব্যথাটাও। কিছু ঘরোয়া রুটিন প্রতিদিন মেনে চললে সহজেই কমবে অসহ্য হাঁটু ব্যথা।

ফ্যাটি অ্যাসিড- ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান। সামুদ্রিক মাছ, সোয়াবিন জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।

হলুদ- কাঁচা হলুদ খান। রান্নায় হলুদের পরিমাণ বাড়ান। ব্যথা কমাতে হলুদ খুবই উপকারী। এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটি হলুদ গুঁড়ো দিয়ে খেয়ে নিন।

আদার রস- ব্যথা কমাতে খুব ভাল কাজ করে আদার রস। আদা কুচি চিবিয়ে খান, আদা থেঁতো করে পানি দিয়ে ফুটিয়ে খেলে অথবা আদা চা খেলেও উপকার পাবেন।

মালিশ- ন্যাচারাল অয়েল বা হার্বাল মলম দিয়ে মালিশ করুন। - see more